galera, eu tinha começado a fazer caminhada no final de fevereiro, mais ou menos! porém por conta dos meus afazeres dentro de casa e da escola (estou no último ano do ensino médio e sou representante de classe) acabei parando com a caminhada e com a dieta
como fazer para retornar firme e forte? gostaria muito de retornar após a páscoa, porém as chuvas não têm ajudado muito também kkkkk tenho vício em doce e odeio legumes/verduras, então é dificuldade atrás de dificuldade
mais alguém é assim? como vocês lidam com essas dificuldades alimentares?
obs: eu pretendo voltar a caminhar com meu namorado, ele é magro e tals mas quer me ajudar com a minha meta <3 eu gostaria de perder 13/15kg até dezembro
como fazer para retornar firme e forte? gostaria muito de retornar após a páscoa, porém as chuvas não têm ajudado muito também kkkkk tenho vício em doce e odeio legumes/verduras, então é dificuldade atrás de dificuldade
mais alguém é assim? como vocês lidam com essas dificuldades alimentares?
obs: eu pretendo voltar a caminhar com meu namorado, ele é magro e tals mas quer me ajudar com a minha meta <3 eu gostaria de perder 13/15kg até dezembro
anônima
Fácil é, mas não é rápido (o que é normal)..
Comer de manhã 1 banana e
beber um copo inteiro de água.Reduzir um pouco a quantidade no almoço e jantar.
Caminhar na rua/dançar em casa.
