Com psicoterapia ou com rotina sexual mais ativa.
Talvez seja necessário o acompanhamento

de um profissional da área da psicóloga pra tentar entender o vínculo associado a pornografia, devido a exposição de modelos em fotos ousadas em rede social. Do pq você atrela isso a sua necessidade fisiológica de se masturbar ou até mesmo qual é a sua concepção de nudez e do erótico e possivelmente a relação que isso tem com o seus valores/criação etc.