Alguém tem dica pra vencer esse vício? Sério, não gosto disso

Já faz mais de 1 ano que não vejo pornografia (graças a deus), mas vira e mexe vou de curioso no insta de alguma modelo gostosa e eu masturbo.
Consigo ficar 3 semanas sem bater uma, mas depois disso bate a tentação e cometo o ato