Tenho sociofobia, e isso me incomoda muito

É um seguinte tenho isso já faz um tempinho, mas parece que só piora… até para mim atender alguém no portão é ruim, não me sinto tão confortável e seguro, existe alguma forma de eu me livrar disso, ou ao menos amenizar bem? Obs: ( sem psicólogo) ou (psiquiatra)
anônima
anônima
09/04/2024 02h17

Conhece o Rafael Gratta? Ele dá dicas sobre isso no instagram, pode não ajudar 100%

mas deve servir de algo.