Vocês acham que eu tenho shape ou sou fraco demais?

https://files.fm/u/z6sk5b3e3c 4 a 5 anos de musculação, e contando com o trabalho de ajudante de pedreiro sobe um pouco mais

anônimo

13/04/2024 15h16

Pro tempo que treina está pouco. Você precisa mudar o treino e a alimentação.
Primeira coisa

que sugiro é dar ênfase no peito e nas dorsais.