Mulher é obrigada a treinar somente membros inferiores?
Já é a terceira academia onde eu malho que os instrutores receitam treino pesado para inferiores, alguns com aparelhos inúteis , e treino leve para superiores. Qual é o problema em passar um fullbody com equipamentos e exercícios eficazes?
Gorgone
Rafaa_
17/04/2024 16h51
Na minha academia quando a pessoa é iniciante eles passam um treino adaptativo, aí depois
de alguns dias mudam o treino, mas não precisa seguir a risca, se quiser pode montar o seu
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