Infelizmente ainda não inventaram essa fórmula mágica, e nem vão, pois ela não existe. Não

existe esse escudo à prova de decepções.
Tem gente que fala que a receita é não criar expectativa, viver à espera do pior e desconfiar de tudo. Ora, se for para viver nesse estado de psicose eu prefiro quebrar minha cara 1000x, e retomar a minha esperança 1001x.
Você se sente magoada e machucada, pois é humana e tem sentimentos.
Ao que parece, eu acho que esse seu ex namorado já deve ter outra.