Como treinar calistenia apenas em casa?

Sou muitoo, bastante magro e pretendo começar calistenia mas apenas em casa, quais as formas de treinamento?
lvsz
lvsz
18/04/2024 15h13

Se apoiando no chão ou parede, se vc não tiver tanta força. Eu aconselho comprar

uma barra pra colocar na porta e um handgrip.
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