Por favor, não digam para buscar terapia isso já sei. Sei lá, só queria opção alternativa se tiver
Não fui diagnosticada porque não fui ao psiquiatra. Acredito ser mais tristeza profunda com a vida que eu levo do que depressão patológica. Só estudo e trabalho ambas coisas estressante. Gostava, hoje em dia acho estressante.
Não fui diagnosticada porque não fui ao psiquiatra. Acredito ser mais tristeza profunda com a vida que eu levo do que depressão patológica. Só estudo e trabalho ambas coisas estressante. Gostava, hoje em dia acho estressante.
Tome sol! Banhos de sol, com o maximo do corpo descorberto, frente e costas e
o mais proximo das 12:00 possível, por volta de 30 minutos.Cuide dos alimentos que ingere. Não coma com o celular na mão, mantenha pelo menos isso como uma rotina. Procure fazer da alimentação o seu ritual sagrado.
Procure dormir bem e reduza drasticamente os estimulos no periodo noturno.
Você é seu corpo, uma mente instável se estabiliza com um corpo estável (e vice-versa). Cuide do seu corpo. Não precisa treinar todos os dias mas arrume uma atividade física que você goste e te desafie a se superar nela.
Aprenda a respirar de forma completa e consciente. Respiração é aquisição de energia.
Administre suas emoções e lembre-se: Pare e respire sempre que sentir que perdeu o controle.
Desculpe o textão, to passando por uma barra e pratico isso tudo que falei, é de coração que eu te digo, tem feito muito bem pra mim ❤️
