Alguém sabe o que tem de errado com o meu corpo?

faço academia há mais de um ano e a carga continua igual e meu corpo n evolui, e desde o inicio tento aumentar carga mas parece q meu limite é muito pouco
anônimo
anônimo
30/04/2024 22h44

Você consome proteínas? Só fazer academia pode demorar aparecer resultados, precisa ter um conjunto, como

dormir bem, comer bem, alimentos ricos de nutrientes como frutas, ovos, carnes vermelhas, e principalmente beber bastante água.
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