Meninas, ou meninos que saibam responder, como é o treino de quem acabou de entrar na academia? Especialmente pra meninas que nunca fizeram, que tipo de exercicio que dá?
anônima
treino AB
de 2 séries de 15 a 3 séries de 15
por umas 2 a 4
semanas iniciaise tenho dito
