Vocês já se auto-machucaram em um momento de raiva?

Ontem eu tive uma crise de ansiedade devido a uns acontecimentos e sempre que isso acontece eu puxo meu próprio cabelo e arranho meu próprio corpo com minhas unhas até sair sangue.
Fico inquieta, como se eu estivesse tentando externalizar um emoção minha que não quer sair.
sim, sei que parece loucura kkk eu sei, mas eu queria saber se já aconteceu com vocês, apesar de ser um comportamento autolesivo.
E eu também sei que precisa de acompanhamento profissional, em relação a isso.

*Não precisa ser necessariamente em um momento de raiva, só usei esse motivo para formular a pergunta.*