Desabafo sobre como pornografia afeta minha vida...

Seguinte pessoal, namoro uma pessoa incrível já faz 2 anos, nas nossas primeiras transas eu sempre broxava, na verdade nos 3 primeiros meses de namoro não transamos por eu sempre broxar, nunca desconfiei que fosse por causa do porno, até que um dia decidi ficar sem por alguns dias na intenção de "acumular" tesão para tentar transar, e por incrível que pareça deu certo!! Consegui transar com ela pela primeira vez, não tive uma ereção tão boa, demorei pra gozar mas no fim deu tudo certo. Ai comecei minha jornada tentando parar com o porno em dezembro de 2022, o problema é que eu recaio muitas vezes,e quando recaio, eu broxo na transa, eu preciso ficar pelo menos 1 semana longe do porno pra conseguir transar, caso contrário não sinto atração pela minha namorada por causa desses efeitos horríveis do porno, ja tive um recorde bom de ficar 2 meses sem porno e as transas foram ótimas, mas novamente recai, ja faz mais de 1 ano que to tentando parar mas ta muito difícil, acho até que to desenvolvendo depressão por conta disso, não sei mais o que fazer, alguém ja passou por isso ou tem algum conselho pra me dar sobre?