É normal sentir vergonha ao ir à academia no primeiro dia?

Vou começar a treinar depois de muitos anos tou meio inseguro só fico adiando alguém alguma dica ?

Geovani098

BulletProof

14/05/2024 03h49

Eu me senti meio fraco no primeiro dia também, mas todo mundo que ta lá

passou por isso, eles também faziam bíceps com 30kg se for por isso