Como vocês agem quando algo sai do seu controle?

eu tinha uma festa de 15 anos da prima do meu namorado pra ir e tudo deu errado
eu simplesmente não soube lidar com a situação e acabei tendo uma crise de ansiedade e choro, tudo saiu do meu controle e eu acabei em prantos
como agem quando esse tipo de coisas acontecem?