oi
não sou de responder muitas perguntas aqui mas tenho q t falar uma coisa
pesquisa

no Google e você vai ver quantas postagens falam que o ganho de massa começa apenas após 6 meses de academia
maior fake news. vai por mim.
depois de 6 meses de acad começa a ficar mais difícil o ganho de massa, isso sim
se você focar na dieta de bulking e fazer musculação
te garanto que você consegue ver resultados em 1/2 meses pq seu corpo não vai estar acostumado
foca na dieta desde o início pq é no começo que vai ter o maior ganho de massa muscular