É possível uma pessoa ser menos ciumenta ou é uma característica imutável?

Sou bem ciumenta e sofro com isso. Sei que é devido a traumas, coisas que passei que me tornaram desconfiada de tudo.
Tento trabalhar sozinha meu psicológico mas é bem difícil controlar. Vejo meu ex interagindo com outras mulheres, soube de um caso que ele teve e me magoou muito, pois ainda gosto dele
Não sou daquelas que ficam falando, guardo pra mim, mas algumas vezes já tive crises e fiz besteiras, de me arrepender depois. Meu ciume não é nem aquele medo de perder, mas medo de estar sendo enganada, traida, medo de ser menos que as outras... é bem ruim sentir isso