Senhora
@Alesandra recomendo a você ir a um nutricionista, dieta não tem segredo é só comer de tudo porem em pequenas quantidades levando mais em conta os nutrientes que ira ingerir do alimento, beber muito liquido ou seja somente agua e sucos naturais, frutas verduras e legumes.Você também pode comer carne ou melhor você deve, porem tem que ser grelhado, como por exemplo peixe, franco ou bifes.
Uma dieta balanceada e se alimentando de 3 em 3 horas a senhora terá ótimos resultados, mas como já disse antes passe em um nutricionista.