Estou com síndrome do pânico...

Distrair a cabeça é excelente. Sofri um curto periodo de tempo isso, quando entrei pra igreja comecei a distrair a cabeça com atividades, leituras diarias, coisas de crente... não to dizendo que vc deva ir pra igreja, mas distrair a mente com coisas que você goste e que envolva pessoas. As vezes a gente tem muito pra falar, mas ninguém por perto pra ouvir, queremos até ouvir também, mas falta pessoas que falem... Obvio que ajuda profissional é super, mas acredito que vc já tenha procurado. De qualquer forma, se quiser conversar, estamos ai, como passei por isso sei exatamente como é.

Isso acontece quando vc ta em casa ou na rua?

A sugestão é simples...levanta essa bunda daí e vai procurar ajuda profissional.

Eu já tive isso, mas felizmente consegui sair daquele inferno.
É uma das piores coisas pelas quais já passei.
Vou listar alguns livros que foram essenciais pra mim e que com certeza vão te ajudar (caso vc realmente entenda e coloque em prática o que eles ensinam).
- O Poder do Agora (Eckhart Tolle)
- Poder Sem Limites (Tony Robbins)
- Usando sua Mente (Richard Bandler)

Melhoras e Boa Sorte ; )

assisti um pornozinho que melhora

E quem disse que isso é problema meu?

Rivotril costuma ajudar

Quando recebeu esse diagnóstico?

Psicólogo moça, ele vai saber lidar melhor com isso

Melhoras pra vc, já foi ao médico? eu tive depressão e perdi bastante peso

Um dia vi um documentário de terror que aconteceu na vida real e fiquei meio doente com uma crise de ansiedade terrível e eu ficava sem ar e sentia uma tristeza grande sem motivo e uma sensação ruim..e olhe que já vi milhares de documentários de terror mas esse mexeu muito comigo..olha alguns vídeos dele..na minha opinião a voz dele acalma muito

Procure tratamento e ajuda psicológica.