É normal rir pra disfarçar a tristeza?

quando tiver triste ore conte pra Jesus seus dilemas suas fraquezas conte pq vc tá triste , coloca pra fora chora ,faça isso quando vc tiver sozinho no quarto ninguém precisa saber se vc tá triste ou alegre e vc pode ir pra psicologa tambem se quiser

Isso é perigoso, sim você precisa de ajuda, procure ajuda psicológica.

Prefiro fazer isso
E faço inconscientemente
melhor do que o contrário
é normal.

Uma coisa é estar de bom-humor mesmo triste (tristeza passageira, um momento ruim), e tentar se animar. Tentar não deixar o desânimo tomar conta.

Outra coisa é estar profundamente triste e rir sem vontade, sem ver nada de bom à volta, atuando.

O primeiro caso citado não precisa de tratamento, mas o segundo sim.

A próxima vez que você se sentir triste, considere não colocar esse sentimento de lado. Você acha que é o único a preferir evitar a sensação de tristeza ao invés de lidar com ela e a olhá-la de frente? Garanto-lhe que não, a maioria de nós não aceitamos este estado de abatimento, este estado melancólico que nos envia para um banco de memórias de perdas, erros, fracassos, dificuldades, dor e angústia.

Mesmo aqueles que consideramos supostamente mais fortes, até esses não gostam de falar abertamente sobre sentimentos negativos, pois temem que isso lhes retire capacidades, discernimento e os enfraqueça. Todos nós, em geral, evitamos os sentimentos negativos. Ninguém gosta de ter de lidar com eles.

No que diz respeito à tristeza, o problema é que as pessoas não a aceitam pelo seu verdadeiro propósito (objetivo). Mas sim, com toda a certeza, a tristeza tem o seu propósito bem definido. O objectivo da tristeza é para o fazer sentir (lembrá-lo e alertá-lo) que algo foi perdido, que algo aconteceu que não lhe serve ou lhe provoca mal-estar. E é tarefa do sofredor fazer o trabalho mental de descobrir o que é que o incomoda. Isto aponta para um problema mais amplo que muitas pessoas enfrentam no seu dia-a-dia.

Por vezes quando nos sentimos tristes no meio do turbilhão de coisas que temos para fazer, simplesmente desejamos que rapidamente esse sentimento se afaste. Passamos rapidamente para a tarefa seguinte, sem percebermos a verdadeira razão por nos sentimos dessa maneira. Algumas vezes esta estratégia pode comprovar-se eficaz.

https://www.miguellucas.com.br/tristeza-qual-o-seu-proposito/
Leia mais sobre tristeza, é algo muito normal e n precisa se sentir mal por ficar assim, o q n pode é viver triste!

Precisa de ajuda sim. É muito melhor rir quando se está feliz e alegre de verdade.