Vocês já tiveram autoestima baixa? Como melhoraram?

Por muitos baques que levei, foras, joguinhos, etc. Acabei perdendo isso com o tempo...Agora estou tentando me reconstruir, mais e complicado. Eu sei que n tem uma formula ou receita de bolo para melhorar, mais se alguém tiver ALGUMA LUZ, e puder contar como vc melhorou e tals, vai me ajudar. Tem uns colegas meus, mais meninas do que meninos(na real 2 meninos eu e outro), elas fica SHINPPANDO ele com a minha colega. Vive falando que ele e assim, que ele e assado e tals, vendo isso eu me sinto um merda, sei la(logico elas falam quando ele esta longe). Minha mãe fala que sou bonito, diz que ela e sincera. Ninguem nunca me chamou de FEIO na cara dura. Recebo mais elogios bons do que ruins, e eu ate me acho que "da pro gasto", mais minha alto-estima e uma montanha russa uma hora la em cima outra hora la embaixo, depende de como eu me vejo no espelho. Tem hora que o que eu vejo me encomoda, e falo "to feio, sou feio",, tem hora que me vejo bonito "dou pro gasto". Eu quero sentir bem comigo o tempo todo, queria que alguem me aconselhe-se, POR FAVOR ? Agradeço demais tds!!