A melhor forma de você fazer isso é se tornar uma pessoa indiferente a tudo, deixando de ser sentimental e se afastar das pessoas. Não precisa se isolar, mas é necessário ter uma vida solitária. No início você vai ter abstinência, mas com o passar do tempo vai se acostumar e vai ver que não precisa de amigos e muito menos sentimentalismo.
É difícil criar uma técnica, pois você nunca sabe quem você vai encontrar pela frente. Mas ajuda muito se você entrar em relacionamentos com pessoas que são agradáveis, bonitas etc, mas que não sejam maravilhosas, que não seja aquela pessoa que você sempre sonhou. Isso ajuda muito a não se apegar, mas só se você não tiver um nível de carência alto.
Tentar aos poucos se distanciar das coisas que você quer se desapegar. Pode ser que no início você fique um dia longe e depois volte, mas se continuar tentando o afastamento vai ver que consegue ficar cada dia mais sem aquilo ou aquela pessoa, até enxergar que não faz mais falta. Claro que não é fácil não, mas tem que haver um primeiro passo, cortar relações, cortar algo da sua vida, mas cortar mesmo, buscar ao máximo mesmo que seja difícil. E racionalizar sempre o que você tá fazendo, sempre pensar nos motivos de porque você tá fazendo isso, de porque aquela coisa ou pessoa não te faz bem, porque você precisa se afastar. É muito importante não se esquecer dos motivos que você tem, pra não se desmotivar. E assim você consegue :)
Primeiro transborde amor próprio.
Segundo transborde amor próprio novamente
Terceiro vc é a pessoa mais importante da sua vida
Quarto solte o foda-se pra tdo o resto.
Qdo vc se ama ngm é mais importante q vc ( falo isso pra paixões e afins) se apegue a vc msma...esse é o único apego q lhe renderá frutos.