Simples e puramente não ligar para o pré julgamento de alguém, a timidez geralmente vem disso " o que vão pensar de mim" , o que vão pensar de você não vai mudar nada na sua vida, não se leve tão a sério, fazer o que se gosta, aquilo que te deixa confortável. Enfim, viver pra você e não para aquilo que os outros acham ou esperam.
sempre que vc for falar/fazer algo e vim aqueles pensamentos de "sera que eu falo?", "sera que eu faço?", "sera que vão falar algo?" etc, vc fala pra vc mesmo "FODA-SE, CARALHO" (é tipo aquela tática pra passar o medo, quando vc ficar com medo vc xinga pra caralho)
Vai mudar!!!!
Leia bastante sobre diversos assuntos para ficar seguro e confiante na hora de conversar, pois assim você fica mais interessante e agradável...
Acho que na internet tem mt conteúdo sobre como perder a timidez. De vez em quando eu to olhando um, mas acho que a parte mais importante mesmo é tu meter a cara a tapa mesmo.