Como explodir menos com as pessoas? Queria ser mais paciente e ponderada, mas meu limite é curto

Eu passo por umas situações bem chatas em casa e isso me fez ficar muito impaciente e explodir com qualquer opinião que me incomoda, qualquer injustiça, com pessoas folgadas, enfim. No geral falam que eu dou muita patada nas pessoas e eu não gosto dessa fama.. até pq não me faz bem ficar estressada com tudo.
Eu relaxo no dia a dia, bastante. Vou na praia, faço atividade física, transo sempre que dá, me alimento bem.. só não faço terapia no momento pq não dá.
São 7h, o dia mal começou, e já tive meu primeiro estresse.
Aceito dicas.