foco e vontade...sei que é dificil mas precisa ter esforço nisso,procure lembrar de coisas que te alegram e que te inspirem,isso talvez te de um pouco de atitude pra ao menos dar o primeiro passo ai depois fica por sua conta.
Quebre suas atividades em partes menores e pense quanto tempo o resultado do seu trabalho ficará no mundo. Não gaste energia em coisas que não tem importância.