Meninas, vocês treinam ou já treinaram pompoarismo (contração da vagina)? É tão bom assim?

Em conversa com uma garota sobre vida sexual, ela me disse que quer muito aprender essa técnica para melhorar no sexo.
Fiquei bem curioso em saber como seria esse sexo, pois nunca sai com uma mulher que fizesse isso.

O que é: Os exercícios de fortalecimento da musculatura vaginal permitem que, no momento da penetração, a mulher consiga aumentar a fricção entre pênis e vagina. Isso torna a relação mais prazerosa e facilita os orgasmos.
Os orgasmos múltiplos também são facilitados, porque as mulheres que fazem pompoarismo não aprendem só a contrair os músculos, mas também a relaxá-los.
O homem também se beneficia, já que os exercícios tornam mais fácil massagear o pênis do parceiro, promovendo mais prazer e até controlando o momento da ejaculação.