Estou fazendo iogurte natural e quero aumentar o teor de proteínas .. não é para eu me deliciar é pra manter o corpo enxuto e manter o corpo hidratado...
Já tomei Whey proteín; faz efeito, mas tem efeitos colaterais e faz mal , deixa o sangue ácido quando tomado demais. .
Quero fazer com um litro de leite e dois copos de iogurte natural.
