O que fazer quando estiver com muita raiva?

Vc pode dar socos no travesseiro, jogar pedra na água ou então ver memes na Internet

Dormir, isso relaxa muito.

Morde o dedo

Acho que eu não poderia fazer uma resposta melhor que a da @Murr, geralmente o que ela disse é o que eu tento fazer

Comece a praticar algum tipo de luta pra ajudar a canalizar a raiva, nesse caso acho que o boxe seria a melhor opção

Passar a aceitar a realidade.
E canalizar a raiva e frustração para tentar mudar na realidade o que te frustra.
Sei que não é simples, mas é o mais racional e útil a ser feito.
No meio tempo vc pode chorar, esbravejar, socar e morder uns travesseiros.
Prefiro chorar e rezar, mas é pessoal a escolha.
Só não esqueça de guardar energia para o que realmente importa e te fará bem:
"Senhor, dai-me força para mudar o que possa ser mudado, resignação para aceitar
o que não pode ser mudado e sabedoria para distinguir uma coisa da outra."
Boa sorte por aí no seu lado da trincheira. :)

Melhor explodir do que guardar

Meditação

Afastar-se, conversar com seus pais e amigos.