Convivência difícil com os pais!

Olá gente, sou homem 23 anos e não da mais para conviver com os meus pais.
Eles querem controlar minha vida 100%, não aceitam minhas opniões e só vale a palavra deles, não posso beber nem uma cerveja que eles vem falar que não querem que eu beba e etc. Além de todos meus passos eu tenho que reportar a eles e ficam fazendo chantagem emocional dizendo que eu sonho alto de mais, que a vida é difícil, que eu não consigo fazer nada sem eles. Estou me sentindo muito sufocado com isso além de ninguém que eu conheço me levar a sério.
Hoje não tenho namorada, amigos ou qualquer relação não familiar por causa disso, passo os fins de semanas todos isolado dentro de casa. Me ajudem, minha vida está passando e eu não vou para frente por causa dessa super proteção.
Como me impor e mostrar que tenho vida própria?