Muito tempo sem se masturbar, me dêem dicas

Seguinte pessoal, to a 1 semana sem fapfap (e pra mim isso e muito, muito mesmo) eu quero ficar até o final desse mês, me dêem dicas de como evitar, e aguentar, (sim vejo pornografia). Eu tomei essa atitude porque tem dias que eu faço isso 5 vezes e normal? (E para os engraçadinhos que aparecem aqui para atrapalhar, me poupe, nos poupe)