Gente, como vocês fazem pra superar de vez uma pessoa e parar de sofrer?

Faz quase 4 meses que eu terminei com meu ficante sério e não tem um dia que eu não lembre dele sabe e dos momentos. Fico involuntariamente querendo uma mensagem dele sabe e eu não sei o que fazer. Ele foi meu primeiro amor e tenho medo de nunca superar sabe e ficar aquela paixonite do tipo “ ah recuperei mas não posso ver ele”. Eu não aguento mais pq tem gente legal mandando mensagem e e eu estou presa a ele sabe, até o melhor amigo dele tá me mandando msg ( mas não vou pegar claro- amigo né ) . Eu me culpo por ter terminado de apesar de ter pedido desculpas ele continuou distante e não me tratando bem e disse na minha cara que ficava como varias nesse período que a gente se “separou “. Eu já exclui ele do Instagram, face e apaguei o número pra parar de vê-lo mas parece que to ficando loka serio, eu sei que não devo nutrir mais nada só que minha mente me boicota