Quais alimentos uma pessoa que deseja ter uma recuperação muscular mais rápida deve consumir?

Mas nao e proteinas?

Mocotó

Consumir porra nenhuma.
Vc precisa descansar.

Proteínas.
Ovo cozido, frango cozido/grelhado, peito de perú (sanduíche com pão integral), tofú, tilápia, queijo fresco, leite, amendoim, castanha do pará...

Não esqueça de prezar o descanso, não adianta comer direito e não descansar o suficiente.

Principalmente ovos e carne mano. Se quiser suplementar whey protein também é muito bom.