Como faço pra minha autoestima melhorar?

Tô ultimamente me sentindo um lixo,não me sinto feliz...
Brinco com todo mundo ao meu redor gosto de ver todas as pessoas com quem convivo felizes ,(passo a imagem de eu estar bem comigo mesma)o que é mentira pois por fora posso parecer bem mais por dentro estou com uma tristeza profunda que não sei descrever.
Tenho medo de me olhar no espelho...
Já procurei tratamento,mas não tem adiantado nada...