Tome um calmante antes de viajar. Eu tomo Dramin e relaxo. O avião é um transporte seguro e bem confortável quando comparado a ônibus, por exemplo. Um dia eu ouvi uma senhora conversando com uma criança e foi a melhor explicação que vi até hoje. Pense que você está na estrada, assim como tem buracos na estrada, há "buracos" no céu, por isso o avião agita um pouco em turbulências. Mas fora isso, nada d+. Tente utilizar aviões grandes nas suas viagens, como boeing ou airbus. Leve também um filme ou série para ver no celular e distrair.