Como parar de stalkear uma pessoa?

Há algum tempo eu criei um 'hábito' de stalkear minha ex nas redes sociais, já faz um tempo desde que terminamos, essas stalkeadas não me ''machucam'' mais mas me incomoda pelo fato de que eu tenho a consciência de que não deveria estar fazendo aquilo mas algo dentro de mim fala mais alto e quando me dou conta já tô eu lá de novo fuçando as redes sociais dela. Eu e minha ex nos falamos de vez em quando, temos uma amizade e por isso eu não bloqueio ela. Não me incomoda que ela saia com outros, nem nada do tipo mas eu não consigo parar de stalkear, me dou muito bem com ela, com a mãe dela, a irmã, a familia toda... Não tenho absolutamente nada contra ela, desejo toda a sorte e felicidade do mundo à ela, porém esse hábito de stalkea-la tem me incomodado bastante. Alguém teria dicas de como diminuir esse hábito?