Como vocês lidam com a ansiedade?

Eu sou muito ansiosa
E algo que me ajuda bastante, é pensar que aquilo não fará tanta diferença no futuro, que tudo é temporário. Por exemplo, quando eu estiver em meu leito de morte, essas coisas não irão fazer diferença , daqui a 10 anos eu provavelmente não irei lembrar das pessoas que me causaram tanta ansiedade

Respirar profundamente, orar e meditar, sempre pensar em coisas positivas, ler coisas interessantes.

Daniel quando a ansiedade chega a este ponto não é normal, natural é não faz bem para você.
Eu sofro com isso também.
Porém tive que me tomar medicação, procure ajuda medida (sério mesmo)
Me lembro que eu ficava tão nervosa que começava a falar rápido embolava as palavras, para apresentar o TCC então foi uma luta!

Sofro de ansiedade demais, na TPM piora, então faço terapia e tomo remedio pra ficar mais calma.

Remédios.

Para falar em público foi o costume, geralmente, apresento seminários em grupo. Quando todas estão seguras na fala fica tudo tranquilo.
Não costumo pegar ônibus, onde moro tem empresas de transporte coletivo, mas não são lotadas como na capital. Quando viajo a capital para pegar transporte fico com medo do ônibus não passar, chegar atrasada na aula, por isso compro um lanche e como durante a viagem. O certo era uma fruta, mas não resisto a uma boa massa.
Para falar com esse único alguém especial da minha vida , na maioria das vezes agi por impulso, ciúmes, saudades, desentendimentos anteriores, provocações ousadas, etc. Enfim, não sei controlar a ansiedade.

Eu imagino as outras pessoas como babuínos ou peladas,isso realmente ajuda

Meditação eu acho uma boa.

Nunca passei por isso

é horrível ter

Conto ate 5

Se expondo gradativamente ao foco do medo,vai treinando e se acostumando com as situações

corto meu pulso mas só de leve

Sou assim tbm ....é complicado msm

Sobre falar em público, escolhe um ponto da parede que não tem ninguém, mas está na direção do pessoal, comece a falar com a parede mesmo, no decorrer do assunto, vai começando a olhar nos olhos do pessoal, eu pelo menos quebrei meu medo de falar em público assim, sobre o ônibus, vai soltando uns "bom dia" aleatórios por onde passa.