Mulheres, vocês fazem alguma coisa pra diminuir a dor nos seios durante a TPM?

Sinto meus seios muito doloridos e mais pesados quando estou prestes a menstruar, me incomoda muito. Eu sei que é algo natural, mas há alguma forma para aliviar a dor sem precisar tomar remédios? Algo como um chá, no máximo.