Que tipos de coisa dá pra fazer pra amenizar a ansiedade?

Eu evito beber café pois me desencadeia crises de ansiedade
Procure ter rotina
Faça exercícios de respiração

Esses dias eu tive uma crise. Coloquei uma música tranquila e passou. Consegui conter a palpitação e a falta de ar.

Atividade física é mto bom!

Meditação ajuda.

Exercicio fisico

Sexo, sem drogas & rock´n roll.

Vodca ou meditação.

Suco de maracujá, esporte, meditação,