entre na sua conta para poder responder.
elas respondem
eles respondem
anônimo
04/05/2019 10h52
Apoiando os joelhos no chão e fazendo o maximo que der
Depois que voce se sentir confortavel fazendo no minimo 10 apoiando com os pés já da pra começar 10 series de 10 com 1 minuto de intervalo de descanso.
Depois que voce se sentir confortavel fazendo no minimo 10 apoiando com os pés já da pra começar 10 series de 10 com 1 minuto de intervalo de descanso.
fazer cem direto tem que ser muito brabo, eu faço no máximo 15, sou um lixo
