anônima
832
10/11/2018 10h15
entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
Não estou gordo, mas estou criando aquela barriguinha, tá difícil para todos.
Primeiro tenha certeza se você de fato precisa emagrecer. Muitas vezes você está no peso certo de acordo com sua altura, estrutura e biotipo, mas continua se achando gorda porque está se baseando em modelos diferentes do seu.
Eu sugiro que você vá à uma BOA academia para fazer uma avaliação geral do seu corpo, medindo a massa magra, massa gorda, ossada, etc. Muitas vezes essas avaliações são feitas à parte, mesmo quem não é da academia, pagando um valor de 20 a 50 reais. Não confie no cálculo do IMC, isso só serve para estatísticas demográficas.
E sugiro também que ao invés de focar na perda de peso, procure focar numa mudança radical do estilo de vida. Cortar carboidratos REFINADOS e consumir carboidratos integrais, adicione gorduras de boa qualidade como azeite de oliva extra virgem, abacate, óleo de coco etc.
Procure também um dia a dia mais movimentado, substituir o carro ou o ônibus por caminhadas, talvez uma bicicleta e nos momentos de lazer saia de casa, saia para dançar muito à noite ou para passear nos parques ou praia e evite comer porcarias na rua, isso faz muita diferença, invista atenção e dinheiro em alimentação integral, com pouco sal (se você não tiver pressão arterial baixa). Não adianta focar na perda de peso, pois se você está gorda é por causa de um estilo de vida que te faz ganhar peso e perder pouco, então se você fizer uma dieta para perder peso, depois que chegar à sua meta de peso, o seu estilo de vida te fará engordar tudo de novo.
Eu sugiro que você vá à uma BOA academia para fazer uma avaliação geral do seu corpo, medindo a massa magra, massa gorda, ossada, etc. Muitas vezes essas avaliações são feitas à parte, mesmo quem não é da academia, pagando um valor de 20 a 50 reais. Não confie no cálculo do IMC, isso só serve para estatísticas demográficas.
E sugiro também que ao invés de focar na perda de peso, procure focar numa mudança radical do estilo de vida. Cortar carboidratos REFINADOS e consumir carboidratos integrais, adicione gorduras de boa qualidade como azeite de oliva extra virgem, abacate, óleo de coco etc.
Procure também um dia a dia mais movimentado, substituir o carro ou o ônibus por caminhadas, talvez uma bicicleta e nos momentos de lazer saia de casa, saia para dançar muito à noite ou para passear nos parques ou praia e evite comer porcarias na rua, isso faz muita diferença, invista atenção e dinheiro em alimentação integral, com pouco sal (se você não tiver pressão arterial baixa). Não adianta focar na perda de peso, pois se você está gorda é por causa de um estilo de vida que te faz ganhar peso e perder pouco, então se você fizer uma dieta para perder peso, depois que chegar à sua meta de peso, o seu estilo de vida te fará engordar tudo de novo.
anônimo
22/02/2016 11h17
e eu tento engordar mas n consigo, sou mto magro... :/
Faz por você, pela sua autoestima... Não por um carinha... Em 2014 eu era 13kg mais "pesado" do que agora, e emagreci por questão de saúde. Alimentação, exercícios, tudo ajudou! Mas cuidado com coisas milagrosas, isso não existe... Leva uns 3 ou 4 meses pra começar a ver resultado. Seguindo assim, vai dar certo :)
anônimo
22/02/2016 12h32
Sem querer descobri como emagrecer kkk comecei a trabalhar a noite toda e ja perdi 7kg
elas respondem
anônima
22/02/2016 11h43
Eu te ajudo a fazer comida sem carne, me chama no pvt se quiser, não são calóricas e qm come carne gosta kkkkkk
Ja fui bem mais gordinha, hj tento melhorar ao maximo meu corpo fazendo musculação e mantendo uma alimentação saudavel(tentando né kkkkkk)
E tente ñ criar neuras( eu sei q é dificil, mas tente)
E tente ñ criar neuras( eu sei q é dificil, mas tente)
Euuuu. Hahahaha Mas ser gordinha nunca me impediu de nada :D
Sei bem como vc ta se sentindo . srs
tbm passo exatamente isso
tbm passo exatamente isso
