Sou uma pessoa socialmente desajeitada, o que eu faço pra mudar isso?

eu sou introvertido então mtas das vezes n sei como agir... eu por exemplo n sei como funciona em um restaurante, boate, shows ou bar... então por isso evito d chamar uma garota pr sair. já pequei mto em normas sociais, um exemplo é quando um amigo d um amigo meu estão conversando, eu fico calado, n sei o q dizer, pois eu n o conheço. ai ficam me achando estranho... o q eu faço?