comece conversando com pessoas na internet. fazendo cursos presenciais ou atividades que peçam interação. se ainda assim nao conseguir, o melhor é terapia.
Eu também era assim, eu só comecei ter mais atitude e não ligar pras opiniões alheias e segui a vida de boas, e to muito melhor hoje, sou muito confiantes e tals
Caramba cara. Olha, te recomendo entrar para algum grupo de alguma atividade interessante, ou mesmo grupo de jovens em igreja, pod ete ajudar bastante viu mano.