Quem aí tem fobia social e pode me ajudar a sair dessa vida merda que eu estou?

Isso precisa de tratamento! Só assim para você mudar de vida.

Olhe no youtub o além da timidez e ,
a psiquiatra Maria Fernanda falando sobre fobia social
Vc tem que aumentar a autoestima faça terapia com a psicóloga específica de timidez

faça terapia. irá te ajudar.

Ps

Dê esses passos;
Saia das redes sociais e procure interagir com pessoas reais, no começo com sua familia mesmo. Depois na rua filas etc.
Pratique um exercício físico de preferência luta ou musculação, isso vai te deixar mais confiante.
Leia livros de desenvolvimento pessoal.
Faça um curso profissionalizante que te ajudará a encontrar um emprego e também interagir com as pessoas.
Quando perceber estará livre disso.

melhor tu buscar ajuda profissional