anônimo
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28/05/2019 00h04
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eles respondem
Se acordou, levante. Voltar a induzir o sono vai dar pane no sistema nervoso, já que não vai conseguir dormir profundamente (estágio de R.E.M) em 1h. Se acordou, ainda mais naturalmente, é simplesmente seu corpo dizendo que já está pronto para levantar.
E uma vez que se levantou, beba bastante água se alongue.
Se sentir cansaço durante o dia apenas tente dormir mais cedo no fim do dia.
E uma vez que se levantou, beba bastante água se alongue.
Se sentir cansaço durante o dia apenas tente dormir mais cedo no fim do dia.
anônimo
28/05/2019 00h04
Eu já vou logo na garrafa e tomo um copo americano cheio de cachaça Cruz das Almas.
É melhor levantar logo do que ficar dormitando, já vi muito médico dizendo isso.
anônimo
27/05/2019 23h54
Forçar a dormir é mais prejudicial, melhor acordar a esse hórario ir regulando o sono, acostumando o corpo a dormir cedo, se puder faça um cardio de manhã, pra da uma acordar, depois um banho gelado, antes um desjejum, uma meditada tmb é recomendado.. dai vai do gosto de cada um.
