Muitas contas minhas de sites eu só entro pelo Facebook pq é mais fácil. Mas o FB tá ficando muito tóxico e só tem pessoa defecando sobre política =/ tô pensando em apagar
Entre no site em questão, em configurações de conta, e edite o *email e a senha* vinculadas àquela conta. Geralmente todos os sites e apps têm essa opção, basta entrar em cada um e ir mudando.