Apresentação em público, qual sua tática pra controlar o nervosismo?

Um gole de xiboquinha

Respirar fundo. Sabe do que está falando, não? Geralmente o medo é de acharem que você tá falando merda, esquecer as palavras. Se dominar o papo, tá feita. Prática constante. Treine falar sozinha, para uns amigos. Se só faz apresentação 1 vez no semestre, não vai ter a prática necessária. Tenha a iniciativa de falar em reuniões, ou juntar a equipe.

Meia caixa de Rivotril antes e meia caixa durante as apresentações.

foca naquilo que sabe, se vc tem vergonha ou n se da bem em apresentação seja direto, duas táticas, olhe reto no fundo da sala sem olhar pra alguem diretamente, ou olhe apenas para as pessoas q vc tem mais intimidade ou contato, vc conhecendo elas vc se sente mais segura, intercale entre ler e falar seja breve e com pausas pq se atrapalhar ficar ofegante so da mais pavor

Toma umas antes...Não precisa ficar bebassa,só até te deixar um pouco mais desinibida...

Eu era extremamente travado pra isso, até que uma amiga da minha tia me deu uma dica, foca em pontos da sala: um armário, a parede, até um ponto sem nada, mas que ao mesmo tempo você vai estar olhando em direção do seu "público", sem fazer contato visual, quando fizer, será rápido.
Comecei a usar esse "método", fui me soltando mais em apresentações, isso me ajudou bastante.

Essa ansiedade é maior com as apresentações em público ou é algo que está presente na sua vida em geral

Ja tive problema com isso, superei treinando e apresentando, quanto mais apresentei mais confiante fui ficando.

Também sou assim

Uma dose de cachaça

Me mastutbo antes até ficar lerdo.

Obs

Eu fujo kk

Anulo as pessoas na minha mente, apesar de ficar nervosa(mãos suadas, apenas, isso não aprendi a controlar, não sempre xD

Não tenho. Respiro fundo e vou.

Eu ficava supernervosa também, começava a gaguejar e a apresentação ficava uma mierda. Tudo que eu ensaiava ia pro água a baixo. O que me fez melhorar, é não se pressionar a apresentar perfeitamente. Ou seja, eu falava o que dava na telha (lógico, do que é assunto da apresentação). Quando eu esquecia o que eu ia falar, eu simplesmente deixava de lado e quando o professor(a) dizia para eu falar mais coisas a respeito, aí eu falava sobre o que eu esqueci...

Estudo muito o assunto que vou falar, assim evita que eu erre o que vou falar e também levo uma caneta para ficar trampando e destampando pois aí você descarrega energia em algo.

Fingir plenitude.

Domínio do assunto. Nada melhor que isso para nos dar segurança de encarar o público, seja ele qual for.
Então estude bastante sobre o tema proposto. Além disso, as aulas de oratória, táticas de respiração e até mesmo curso de teatro ajudam muito.
Eu não tenho esse problema, sou cara de pau até demais.

1 mg de frontal