Como saber quando é ansiedade e quando é intuição?

Estou sofrendo muito com o fim do meu namoro, ele quis voltar, mas eu estou em constantes crises. Não sei mais distinguir quando é intuição me falando algo de ruim ou quando é só o medo/confusão da ansiedade, sei que isso foi uma das causas do fim do meu namoro. Hoje ele foi fazer uma coisa para ele, só mandou mensagem falando do compromisso e isso deixou a minha ansiedade alterada, sei que a culpa não é dele, mas eu estou no limite com essa situação. Não quero que meu dia acabe porque outra pessoa não atendeu minhas expectativas. Sobrevivo num buraco de angústia sem fim, faço terapia, tomo remédio e não sinto nada.