Alguém sabe como exercitar pra crescer e deixar mais forte o antebraço?

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anônimo
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7a
Sou homem trans, sempre tive pernas grossas mas nunca fui de trabalhar superior, agora que tomo hormônio quero trabalhar mais essa área , principalmente pra diminuir os seios. Mas meu antebraço e pulso não são grossos , como posso fortalecer?
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anônima
7a
Vem cá, @Saad.
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Agora, pulso, nasce e morre contigo do mesmo jeito, cumpadi. É osso, não é músculo.

*E pra vc, trans, só vai funcionar com mais razoabilidade, se estiver na TRT