Vergonha de andar no meio de pessoas

sou gay, timido e me acho estranho. tenho vergonha de andar no meio de pessoas seja onde for, o único lugar que me sinto confortavel é em casa, eu fico muito duro e o andar fica esquisito e muito estranho, todos percebem e olham mas não falam aí começo a andar muito rápido por conta da ansiedade e nervosismo. a vontade que eu sinto é de parar e enfiar minha cabeça ali mesmo, há muito tempo que sou assim, o único momento que lembro que não tinha esse problema era quando era pre adolescente. preciso de ajuda, não tenho vida social