Medo de enlouquecer, queria saber o ponto certo...

Quando eu tinha 14 anos eu enloqueci, por motivos religiosos, cheguei até a fugir de casa, e fiz muita merda naquele tempo da qual me arrependo profundamente. Agora tenho 17, porém não me sai da cabeça aquele tempo, tenho muito medo de coisas pequenas irem evoluindo até eu chegar naquela loucura denovo.Tenho muito medo até de pensar muito as vezes, não quero voltar aquela epoca. Mas eu sou pessimo em saber manter meu equilibrio mental, tenho medo de começar a enloquecer e não perceber. Evito pensar sobre todo e qualque tema polêmico que me possa vir a mente,até com uma certa ignorância, porque tenho medo de pensar muito e algo dar errado..... Enfim, alguém ai tem alguma dica pra saber quando esta no seu estado "normal"? Ou saber quando parar? se souber me diz.